¿Cómo obtener vitamina D de forma natural?
Exposición solar:
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Aunque son menos abundantes, algunos alimentos contienen o están enriquecidos con esta vitamina:
- Salmón, atún, sardinas
- Yema de huevo
- Aguacate (palta)
- Setas (hongos) expuestas al sol
- Aceite de hígado de bacalao
- Productos fortificados: leches vegetales, jugo de naranja, cereales
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