Principales Beneficios de la Vitamina D
1. Contribuye a la salud ósea
La vitamina D facilita la absorción de calcio y fósforo, dos minerales fundamentales para la formación y mantenimiento de huesos y dientes fuertes. Su deficiencia se ha relacionado con enfermedades como la osteoporosis y el raquitismo.
2. Fortalece el sistema inmunológico
Ayuda a activar las defensas naturales del cuerpo, mejorando la respuesta ante virus, bacterias y otros patógenos. Un sistema inmune fuerte reduce el riesgo de infecciones, gripes y enfermedades respiratorias.
3. Regula el estado de ánimo
Estudios han encontrado vínculos entre bajos niveles de vitamina D y síntomas de depresión, ansiedad y fatiga crónica. Este nutriente juega un papel clave en el equilibrio neuroquímico del cerebro.
4. Reduce el riesgo de enfermedades crónicas
Se ha asociado a una reducción en el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer y enfermedades autoinmunes como la esclerosis múltiple.
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