De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, aproximadamente el 40 % de las personas experimentará algún episodio de dolor ciático a lo largo de su vida.
Preguntas frecuentes:
¿Siempre hace falta medicación para la ciática?
No. En muchos casos, los estiramientos y una buena postura pueden aliviar los síntomas sin recurrir a fármacos.
¿Se pueden hacer estos ejercicios todos los días?
Sí. Con dedicar solo unos minutos diarios podrás reducir el dolor y prevenir futuras crisis.
¿Cuándo es necesario acudir al médico?
Si el dolor es muy intenso, persiste durante semanas o va acompañado de hormigueo y pérdida de fuerza, es fundamental buscar atención médica profesional.
¡Los ejercicios suaves se recomiendan como primera medida de atención!
