Prepárate para descubrir la verdad sobre la nicturia (así se llama el problema de levantarse a orinar por la noche), cómo reducirla o eliminarla y recuperar esas noches de descanso profundo que necesitas. 
¿Por qué me levanto para ir al baño por la noche?
Lo que muchos llaman “algo normal con la edad” en realidad tiene un nombre: nicturia. Es un síntoma que se presenta cuando una persona se despierta una o más veces durante la noche para orinar. No solo interrumpe el sueño, sino que también afecta la salud física y emocional. 
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Las principales causas incluyen:
Cambios hormonales relacionados con la edad
Ingesta excesiva de líquidos por la noche
Problemas de próstata (en hombres)
Vejiga hiperactiva
Insuficiencia cardíaca congestiva
Dieta alta en sodio o diuréticos naturales
Uso de medicamentos como diuréticos o sedantes
Pero hay algo que pocos consideran y que es fácil de controlar: cómo bebes agua. 
Bebiendo agua estratégicamente: el método del urólogo
Uno de los mayores errores que cometen los adultos mayores es beber muy poca agua durante el día e intentar compensarla por la tarde o la noche. ¿El resultado? Una vejiga llena justo cuando más necesitas descansar. 
Los urólogos recomiendan seguir esta rutina de hidratación inteligente:
