Dormir profundamente y sin interrupciones parece tan básico… hasta que se convierte en un lujo inalcanzable. 
Si te despiertas una, dos o más veces cada noche para ir al baño, sabes lo frustrante que puede ser. Ese cansancio acumulado, la sensación de no haber descansado y la preocupación de que algo no anda bien con tu salud. 
Compra vitaminas y suplementos.
Pero ¿sabías que algo tan simple como la forma en que bebes agua durante el día puede arruinar tu descanso? 
Así es. Urólogos especializados han revelado que pequeños ajustes en tu rutina de hidratación pueden tener un gran impacto en la calidad de tu sueño. 
Y no, no se trata de dejar de beber agua, ¡todo lo contrario!, sino de aprender a hacerlo estratégicamente, en el momento adecuado y con técnicas sencillas que cualquiera puede aplicar hoy mismo. 
Este artículo está lleno de secretos clínicos y consejos prácticos respaldados por expertos, diseñado especialmente para ti si:
Tienes más de 50 años
Te despiertas para ir al baño por la noche
Tomas medicamentos que afectan la vejiga
Buscas soluciones naturales sin pastillas
