¿Te despiertas en medio de la noche con un dolor punzante en las piernas? Los calambres nocturnos son más comunes de lo que piensas y pueden ser bastante incómodos. Este fenómeno involuntario, que suele ocurrir mientras dormimos, puede causar molestia y alterar nuestra calidad de sueño. En este artículo, exploraremos las causas de los calambres en las piernas durante la noche y, lo más importante, cómo podemos prevenirlos y aliviarlos con remedios naturales.
¿Qué son los calambres nocturnos?
Los calambres nocturnos son contracciones involuntarias y dolorosas de los músculos que generalmente se producen en las piernas. Estos episodios pueden durar desde unos pocos segundos hasta varios minutos, a menudo dejando una sensación de rigidez incluso después de que el calambre ha pasado. Aunque cualquier músculo puede verse afectado, los más comunes son los de la pantorrilla, el muslo y el pie.
