A veces el problema no está en lo que comes, sino en cómo lo haces.
Comer deprisa, hablar mientras masticas o beber con pajilla hace que tragues aire, lo que provoca gases acumulados en el estómago.
🥢 Consejo: mastica despacio, evita las bebidas carbonatadas y come en un ambiente tranquilo.
⚠️ 4. Síndrome del intestino irritable (SII)
Si además de gases tienes diarrea, estreñimiento o cólicos frecuentes, podrías sufrir del síndrome del intestino irritable.
Es un trastorno funcional que afecta a millones de personas y que se agrava con el estrés y ciertos alimentos.
🩺 Importante: consulta a un gastroenterólogo si los gases son persistentes o se acompañan de dolor abdominal intenso.
💨 5. Problemas en el hígado o páncreas
En casos más serios, los gases pueden ser síntoma de un mal funcionamiento hepático o pancreático.
Cuando estos órganos no producen las enzimas necesarias, la digestión se vuelve más lenta y aparecen síntomas como gases, reflujo o náuseas.
💚 Cómo mejorar y prevenir los gases
✅ Bebe suficiente agua.
🥦 Aumenta el consumo de frutas y verduras frescas.
🚫 Reduce los alimentos ultraprocesados, el alcohol y las frituras.
🧘♀️ Controla el estrés, ya que afecta directamente la digestión.
❤️ En resumen
Los gases no siempre son un simple problema de digestión.
A veces, son la forma en que tu cuerpo te avisa que algo no está funcionando correctamente.
Escucha las señales, cuida tu alimentación y consulta a un especialista si el problema persiste.
