Pies y manos fríos: La disminución del flujo sanguíneo puede hacer que las extremidades se sientan frías, incluso en ambientes cálidos.
Pesadez o dolor: Muchas personas con mala circulación describen una sensación de pesadez o dolor en las piernas, especialmente después de estar de pie o sentadas durante mucho tiempo.
Hormigueo o entumecimiento: La falta de circulación adecuada puede causar una sensación de hormigueo en las piernas y los pies.
Venas varicosas: Las venas hinchadas y retorcidas suelen ser un signo de mala circulación.
Cómo mejorar la circulación en las piernas
Si sufres de mala circulación, existen varias formas de mejorar el flujo sanguíneo y aliviar estos síntomas.
Haga ejercicio regularmente: La actividad física es una de las mejores maneras de mejorar la circulación. Actividades como caminar, andar en bicicleta o nadar pueden ayudar a estimular el flujo sanguíneo y fortalecer el corazón. Intente hacer al menos 30 minutos de ejercicio moderado casi todos los días de la semana.
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