La disminución de estrógenos o problemas tiroideos pueden provocar caída del cabello, uñas frágiles o piel sin brillo.
El cuerpo te está pidiendo más descanso, hidratación y alimentos naturales ricos en omega 3 y zinc.
💔 4️⃣ Menstruaciones irregulares o muy dolorosas
Si tu ciclo cambia bruscamente (más corto, más largo o ausente), puede ser señal de que los ovarios no están produciendo las hormonas de forma equilibrada.
También puede deberse al síndrome de ovario poliquístico (SOP) o a exceso de prolactina.
👉 Un análisis hormonal puede ayudarte a detectarlo a tiempo.
😴 5️⃣ Cansancio extremo o insomnio
Las hormonas también regulan el sueño.
Cuando el cortisol y la melatonina están alterados, puedes sentir fatiga durante el día y dificultad para dormir en la noche.
Prueba con rutinas relajantes, infusiones naturales y evita pantallas antes de dormir.
🧠 6️⃣ Ansiedad, niebla mental o pérdida de memoria
Los desbalances hormonales pueden afectar la concentración y el enfoque mental.
Muchas mujeres describen esta sensación como “una mente nublada”.
El estrés crónico y el déficit de hierro o vitamina D también influyen.
🥗 7️⃣ Cómo equilibrar tus hormonas naturalmente
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Duerme al menos 7 horas por noche.
