Las hormonas son pequeñas mensajeras que controlan tu energía, tu estado de ánimo, tu peso, tu piel y tu fertilidad.
Cuando están equilibradas, te sientes bien, duermes mejor y todo en tu cuerpo fluye naturalmente.
Pero cuando se alteran —por estrés, mala alimentación o falta de descanso— el cuerpo envía señales claras que no debes ignorar.
Aquí te contamos los síntomas más comunes del desequilibrio hormonal femenino y cómo puedes recuperar el control de tu salud.
🌸 1️⃣ Cambios repentinos de humor o irritabilidad
Si te sientes más sensible, irritable o triste sin razón aparente, puede ser que tus niveles de estrógeno y progesterona estén fluctuando.
Estos cambios afectan directamente la serotonina, la hormona del bienestar.
👉 Evita el exceso de café, azúcar y estrés; y prioriza el sueño profundo.
🍫 2️⃣ Antojos constantes o aumento de peso en el abdomen
Cuando las hormonas del hambre (grelina y leptina) pierden su equilibrio, el cuerpo pide dulces o comida chatarra todo el tiempo.
Además, el cortisol, la hormona del estrés, favorece la acumulación de grasa abdominal.
🔹 Si notas que engordas fácilmente aunque comas igual, tus hormonas pueden estar desbalanceadas.
