El clavo de olor no es cualquier especia. Proviene del árbol Syzygium aromaticum y su compuesto estrella es el eugenol, que según diversos estudios publicados en revistas como Journal of Dentistry y Phytotherapy Research posee propiedades antibacterianas, antioxidantes y antiinflamatorias muy potentes.
De hecho, la Organización Mundial de la Salud lo reconoce como una planta medicinal tradicional y en India y China lleva miles de años usándose en la medicina ayurvédica y tradicional china.
20 beneficios respaldados por la ciencia que puedes obtener al masticar clavo de olor todos los días
Aquí va la lista que más busca la gente en Google (y con razón):
- Fortalece tus defensas – Estudios muestran que el eugenol estimula la producción de células inmunitarias.
- Mejora la digestión – Ayuda a reducir gases, acidez y esa pesadez después de comer.
- Alivia el dolor de muelas rápido – Es el anestésico natural más usado por dentistas de emergencia en todo el mundo.
- Acaba con el mal aliento – Elimina bacterias de la boca mejor que muchos enjuagues comerciales.
- Ayuda a regular el azúcar en sangre – Investigaciones preliminares lo relacionan con mejor sensibilidad a la insulina.
- Protege el hígado – Sus antioxidantes ayudan al proceso natural de desintoxicación.
- Reduce inflamación – Útil para molestias de articulaciones y músculos.
- Mejora la circulación – Favorece el flujo sanguíneo y la salud cardiovascular.
- Actúa como expectorante – Perfecto para tos, flemas y congestión.
- Mejora memoria y concentración – Estudios en animales muestran efecto neuroprotector.
- Apoya la pérdida de peso – Acelera ligeramente el metabolismo y mejora la digestión de grasas.
- Previene infecciones urinarias – Propiedades antibacterianas también en el tracto urinario.
- Ayuda a equilibrar el colesterol – Reduce el LDL (“malo”) según algunos estudios.
- Baja el estrés y la ansiedad – Efecto calmante suave por su aroma y componentes.
- Combate el envejecimiento celular – Rico en antioxidantes que protegen del daño oxidativo.
- Mejora la piel – Ayuda con acné e inflamación cutánea cuando se usa tópicamente también.
- Más energía todo el día – Reduce la fatiga y mejora la vitalidad.
- Fortalece huesos – Aporta manganeso, un mineral clave para la densidad ósea.
- Protege encías y dientes – Previene gingivitis y caries de forma natural.
- Mejora la calidad del sueño – Su efecto relajante ayuda a conciliar el sueño más fácil.
