Consejo útil: Dejá un cuaderno en tu mesa de noche. Anotar pensamientos antes de dormir puede ayudar a liberar la mente y facilitar un descanso más profundo.
2. ¿Un mensaje de los pulmones? (Según la medicina tradicional china)
La medicina china sostiene que cada órgano del cuerpo tiene su momento de máxima actividad durante el ciclo de 24 horas. Entre las 3 y las 5 de la mañana, es el turno de los pulmones, que están asociados con la tristeza y la necesidad de soltar emociones retenidas.
Despertarse en ese horario podría reflejar una tristeza no expresada o la necesidad de liberar tensión emocional.
Consejo útil: Practicá respiraciones profundas y conscientes antes de dormir. También podés tomar una infusión relajante que ayude a calmar el cuerpo y la mente.
