Alimentos que poseen propiedades antiinflamatorias
Para tener alimentación equilibrada; la cual te ayudará a reducir la grasa en la cintura debes de seguir estas recomendaciones:
- Cada una de las tres comidas principales debe de contener una porción de proteína; alternado entre la proteína animal con la vegetal.
- Vas a ingerir cereales integrales y te olvidaras de los refinados.
- Dejaras de utilizar azúcar blanca y consumirás; en moderación, miel de abeja, miel de caña; azúcar integral de caña, entre otros.
- No consumirás grasas procesadas ni hidrogenadas; estas se encuentran presente en los alimentos fritos, margarinas y los dulces.
- Aumentarás el consumo de grasas saludables; las cuales se encuentran presentes en los aceites vegetales, aguacate; frutos secos, semillas, pescado azul y mantequilla.
Intolerancias alimentarias
Algunas personas sufren de intolerancia alimentaria y; en ocasiones, lo desconocen. Este problema puede causar molestias como: hinchazón en el abdomen y trastornos digestivos.
Si piensas que este puede ser tu caso; existen varias pruebas que pueden confirmarlo. Las intolerancias más comunes son la del gluten y la lactosa.
También, a acumulación de grasa en la barriga, puede ocurrir por el sedentarismo, cambios hormonales y por mantener una mala postura.
