Las principales causas de los gases intestinales
La flatulencia se produce por la ingestión de aire y la fermentación intestinal. Ingerir aire al comer demasiado rápido o hablar durante las comidas aumenta la cantidad de gases. Las bebidas carbonatadas intensifican este fenómeno.
La dieta juega un papel fundamental. Algunos alimentos fermentan con mayor facilidad, lo que produce más gases. Las verduras crucíferas, como la col, el brócoli y la coliflor, se encuentran entre las más conocidas. Las legumbres, ricas en fibra, también pueden causar flatulencia si se consumen en grandes cantidades. De igual manera, algunos azúcares de difícil absorción, presentes en la leche o ciertas frutas, fermentan en el colon y generan gases.
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La microbiota intestinal también contribuye a la producción de gases. Cada persona tiene una composición bacteriana única. Algunas bacterias fermentan la fibra con mayor intensidad, produciendo más metano, hidrógeno o dióxido de carbono. Por lo tanto, un desequilibrio en la microbiota puede exacerbar este fenómeno.
