A partir de cierta edad el cuerpo cambia:
- La circulación se hace más lenta y las piernas se sienten pesadas.
- El hígado trabaja con más esfuerzo y se acumula grasa.
- El páncreas responde menos a la insulina y el azúcar sube con facilidad.
- Los riñones filtran con menos fuerza y pueden formarse cálculos.
Y aunque los médicos hacen su mejor trabajo, a veces solo controlan los números… pero no devuelven esa sensación de “sentirme bien” que tanto extrañamos.
La bebida casera que está dando de qué hablar en grupos de Facebook de abuelitas mexicanas
Se trata de una infusión tradicional que combina cáscara de plátano maduro, orégano poleo y cúrcuma fresca. En los mercados de Sonora, Oaxaca o Mérida las señoras mayores la conocen desde hace décadas y la llaman “el té de los tres tesoros”.
¿Qué dice la ciencia sobre cada ingrediente?
- Cáscara de plátano: estudios publicados en Journal of Food Science and Technology muestran que es rica en potasio, fibra soluble y antioxidantes. Ayuda a regular la presión arterial y favorece la eliminación de líquidos.
- Orégano poleo (Mentha pulegium): investigaciones en Phytotherapy Research destacan sus propiedades expectorantes y su capacidad para relajar los bronquios y mejorar la oxigenación.
- Cúrcuma fresca: la curcumina (su compuesto estrella) tiene más de 10 000 estudios que respaldan su efecto antiinflamatorio y hepatoprotector. Un meta-análisis de 2021 en Frontiers in Pharmacology confirmó que ayuda a reducir marcadores de hígado graso.
Combinados, potencian sus efectos. Pero ojo: esto es apoyo natural, nunca sustituye tus pastillas.
Receta paso a paso (te toma solo 20 minutos)
Ingredientes (para 3 tazas)
- Cáscara de 1 plátano bien maduro (las manchas negras son buenas señal), lavada y cortada en trozos pequeños
- 4 hojas grandes de orégano poleo fresco (o 1 cucharada si es seco) bien lavadas
- 1 trozo de cúrcuma fresca del tamaño de tu dedo pulgar, pelada y picada (o 1 cucharadita de cúrcuma en polvo si no consigues fresca)
- 3 tazas de agua natural
Preparación
- Pon todos los ingredientes en una olla limpia.
- Agrega las 3 tazas de agua.
- Lleva a ebullición y baja el fuego; deja hervir suavemente 15 minutos.
- Apaga, tapa y deja reposar 5 minutos más.
- Cuela y guarda en un frasco de vidrio en el refrigerador (aguanta 2 días).
¿Cómo tomarla para notar cambios?
El protocolo más usado por las personas que la recomiendan es:
- 1 taza tibia en ayunas, todos los días durante 10 días seguidos.
- Descansas 7 días completos.
- Si te sientes bien, repites otro ciclo de 10 días.
Muchos reportan que al cuarto o quinto día ya notan las piernas menos hinchadas y más ganas de caminar.
