Cuando estos cristales se forman, pueden desencadenar gota, una forma grave de artritis que aparece repentinamente. Se sabe que causa dolor intenso, hinchazón y enrojecimiento en la articulación afectada.
Las 5 mejores bebidas para ayudar a controlar el ácido úrico
Eligiendo bebidas inteligentes puede ser una forma sencilla pero eficaz de ayudar al cuerpo a controlar los niveles de ácido úrico y reducir el riesgo de ataques de gota. Estas son algunas de las mejores opciones:
➡️5. Té verde
El té verde es una excelente opción para combatir los niveles altos de ácido úrico. En primer lugar, te mantiene hidratado, lo cual es esencial para eliminar el ácido úrico. Beber mucho líquido permite que los riñones funcionen de forma más eficiente para eliminar los desechos. Sin embargo, el té verde no solo hidrata. Contiene antioxidantes, que pueden ayudar a reducir los niveles de ácido úrico y la inflamación.
➡️4. Leche desnatada
Puede sonar extraño, pero la leche desnatada o baja en grasa puede ayudar a controlar el ácido úrico. La leche es rica en proteínas y baja en grasas, lo que puede ayudar a reducir la cantidad de ácido úrico en la sangre. Una de las principales razones por las que la leche es beneficiosa es que no contiene fructosa, un tipo de azúcar que se encuentra comúnmente en el jarabe de maíz de alta fructosa y en muchas bebidas procesadas.
➡️3. Agua de limón
El agua de limón es una opción sencilla y refrescante que hace maravillas. La principal razón por la que es tan beneficiosa es su alta concentración de vitamina C. Se sabe que la vitamina C ayuda a neutralizar el ácido úrico en el cuerpo. Esto significa que puede ayudar a prevenir la formación de cristales de ácido úrico en las articulaciones, que causan molestias asociadas con la gota. También puede ayudar a prevenir los cálculos renales, que pueden aparecer cuando los niveles de ácido úrico son anormalmente altos.
➡️2. Infusiones
Además del té verde, otras infusiones podrían ser una buena adición a tu rutina. Considera infusiones como la manzanilla, la lavanda o el hibisco. Estas infusiones no solo tienen un sabor delicioso, sino que también tienen numerosos beneficios para la salud que pueden ayudar con el ácido úrico. Te ayudan a mantenerte hidratado, al igual que el té verde. Sin embargo, muchas infusiones contienen ingredientes antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la hinchazón y el dolor asociados con la gota.
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➡️1. Café
Esto puede parecer sorprendente, sobre todo porque el café puede deshidratar. Sin embargo, se ha demostrado que el café ayuda a controlar los niveles excesivos de ácido úrico. Si bien es recomendable beber mucha agua, el café puede ayudar al cuerpo a circular los líquidos de forma más eficiente, eliminando así el ácido úrico. Preparado con leche descremada o baja en grasa, el café puede ser aún más eficaz para prevenir los síntomas de la gota.
