Toma un vaso pequeño (unos 100-150 ml) de zumo de remolacha fresco al día. Puedes añadirle un poco de limón o manzana para darle sabor. ¡La mañana es el mejor momento para un aporte extra de energía!
🌙 2. Leche con cúrcuma: alivia la rigidez y el dolor articular
Conocida como «leche dorada», esta reconfortante bebida se ha utilizado durante generaciones para favorecer la salud articular y reducir la inflamación. La cúrcuma contiene curcumina , un compuesto que ayuda a aliviar la rigidez, especialmente en las rodillas, las caderas y los tobillos.
Beneficios:
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Alivia las articulaciones inflamadas
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Mejora la flexibilidad de las piernas y la parte inferior del cuerpo.
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Favorece una mayor movilidad y comodidad
Cómo prepararlo:
Calienta una taza de leche (de vaca o vegetal), añade media cucharadita de cúrcuma, una pizca de pimienta negra (para una mejor absorción) y un poco de miel si lo deseas. Disfrútalo por la noche para relajar los músculos antes de acostarte.
🍵 3. Té verde: combate la inflamación y favorece la salud vascular
Sencillo pero eficaz, el té verde es rico en antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo de la inflamación relacionada con el envejecimiento. Además, favorece la salud de los vasos sanguíneos , lo cual es fundamental para mantener las piernas fuertes y bien nutridas.
Beneficios:
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Mejora la circulación
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Reduce la inflamación en músculos y articulaciones
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Promueve un envejecimiento saludable
Cómo disfrutarlo:
