Hablamos poco de la circulación… salvo cuando se ve afectada. Piernas entumecidas, pies fríos de manera constante, hormigueo al despertar o pantorrillas cansadas: estas pequeñas molestias cotidianas pueden volverse realmente incómodas. ¿Y si una vitamina bien elegida pudiera ayudarte a sentirte más ligero y con más energía? ¡La buena noticia es que sí… aunque no es la única solución!
Vitamina B3: tu aliada para impulsar la circulación
La vitamina B3, también llamada niacina, desempeña un papel esencial en el buen funcionamiento del sistema circulatorio. Favorece la dilatación de los vasos sanguíneos, lo que permite una circulación más eficaz, incluso en las extremidades como los pies y los dedos.
Resultado: mejor oxigenación de los tejidos y menos sensaciones desagradables.
Además, la vitamina B3 ayuda a regular el colesterol, favorece la función arterial y contribuye a mantener la presión arterial. Algunas personas incluso experimentan una ligera sensación de calor u hormigueo tras tomarla, señal de una mejor circulación sanguínea.
Otras vitaminas beneficiosas para las piernas
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Vitamina E: antioxidante, previene la formación de pequeños coágulos sanguíneos y contribuye a un mejor aporte de oxígeno a los músculos. También es conocida por aliviar los calambres nocturnos.
