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¿Por qué es importante la alineación de la columna?
La columna vertebral es una estructura compleja que soporta nuestro peso y protege la médula espinal. Mantener una correcta alineación al dormir no solo ayuda a prevenir el dolor, sino que también permite que el cuerpo se recupere de las tensiones del día. Una alineación indebida puede provocar problemas crónicos, insomnio y afectar nuestra calidad de vida.
Posturas correctas e incorrectas para dormir
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Análisis de las posturas para dormir
A continuación, examinaremos cuatro posiciones comunes para dormir, identificando cuáles son beneficiosas y cuáles son perjudiciales para la alineación de la columna.
