Los dátiles son una fuente sorprendente de calcio, fósforo y selenio.
Estos minerales ayudan a fortalecer los huesos, mejorar la densidad ósea y prevenir enfermedades como la osteoporosis.
También estimulan las defensas naturales del cuerpo.
⚠️ 7. Cuánto comer y cómo aprovecharlos mejor
Los expertos recomiendan de 2 a 4 dátiles al día.
Lo ideal es comerlos:
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Por la mañana en ayunas 🕊️
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O como snack saludable a media tarde
Evita abusar si tienes diabetes o estás en dieta muy baja en calorías, ya que son calóricos.
💬 Conclusión
Comer 3 dátiles al día puede cambiar tu salud desde adentro: más energía, mejor digestión, corazón fuerte y mente positiva.
Una fruta pequeña con un poder gigante 🌟
Los médicos la consideran uno de los alimentos más completos del planeta.
