- Llevar el agua a ebullición.
- Añadir las hojas de romero y hierbabuena.
- Apagar el fuego y tapar, dejando reposar 10 minutos.
- Colar y beber tibio, preferiblemente dos veces al día, por al menos 3 semanas.
También puede aplicarse de forma externa: preparar una infusión más concentrada, empapar un paño limpio y aplicarlo sobre la zona dolorida como compresa caliente.
Conclusión:
La combinación de hierbabuena y romero representa una alternativa natural y efectiva para aliviar el dolor articular y apoyar la regeneración del cartílago en rodillas y caderas. Aunque no sustituye tratamientos médicos en casos avanzados, puede ser un excelente complemento terapéutico. Con constancia y acompañada de una buena alimentación y ejercicios suaves, esta infusión puede mejorar significativamente la calidad de vida de quienes sufren molestias articulares.
