El sorprendente impacto de tu posición al dormir en la salud y la vitalidad

En una encuesta nacional sobre hábitos de sueño con 5000 participantes, así es como las personas clasificaron el nivel de descanso según la posición:

Estrella de mar (espalda, brazos y piernas separados): El 30 % se sintió más descansado.

Duermen de forma libre: 25 %.

Duermen del lado izquierdo: 23 %.

Duermen del lado derecho: 22 %.

Duermen boca abajo: 21,5 %.

Estos porcentajes sugieren que, si bien la comodidad personal varía, algunas posiciones pueden favorecer un ciclo de descanso más profundo de forma más eficaz.

Ajustes sencillos para mejorar la postura al dormir esta noche
Incluso pequeños cambios en tu postura al dormir pueden ayudarte a mantener una postura más beneficiosa durante toda la noche. Empieza por elegir un colchón de firmeza media, que favorezca la alineación de la columna vertebral y, al mismo tiempo, ofrezca suficiente flexibilidad para acomodar hombros y caderas.

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