Imagina que abres los ojos y el sol ya entra por la ventana, huele a café recién hecho y todo invita a estirarte con calma. Pero en lugar de eso, sientes un crujido en las rodillas, rigidez en los dedos o una punzada en la cadera que te obliga a moverte despacio. Y lo peor es que esto se repite casi todas las mañanas, te quita las ganas de empezar el día y terminas pensando que “ya es cosa de la edad”. La verdad es que muchas veces no es solo el paso del tiempo: hay factores como inflamación silenciosa y carencias nutricionales que pueden hacer que esa rigidez matutina se sienta más fuerte. Y aquí viene lo que podría cambiar tu rutina: tres vitaminas específicas destacan en investigaciones por su relación con la salud de huesos, cartílago y procesos inflamatorios. Quédate, porque la primera de ellas suele faltar incluso en quienes “se cuidan mucho”.
¿Dolor articular al despertar? Estas 3 vitaminas podrían estar faltándote
