Despiertas sintiéndote pesado aunque dormiste tus horas, los párpados hinchados, los dedos marcados por el anillo y una sensación de que el cuerpo no descansó del todo. Sigues con la rutina: café, licuadora, el mismo desayuno rápido de siempre. Pero cuando los análisis muestran creatinina alta, esa pesadez ya no parece casual: es una señal de que tus riñones están trabajando más de lo debido y el día empieza con carga extra. Lo bueno es que un cambio sencillo en el desayuno puede ser un gesto diario de alivio, sin suplementos ni promesas exageradas… y el primer paso es más fácil de lo que imaginas.
¿Qué significa realmente una creatinina alta?
La creatinina es un desecho natural del metabolismo muscular. Los riñones la filtran y la eliminan por la orina. Cuando los niveles suben, suele indicar que la filtración no va al ritmo adecuado.
Esto puede deberse a deshidratación, presión arterial alta, diabetes, ciertos medicamentos, mayor masa muscular o una enfermedad renal en etapas tempranas. No siempre es grave, pero sí es una alerta para cuidar hábitos.
