✨ Cómo hacer el mejor colágeno casero con solo 2 ingredientes
¿Sabías que el colágeno es la proteína que mantiene tu piel firme, tus articulaciones fuertes y tu cabello brillante? 💁♀️ Con el paso del tiempo, nuestro cuerpo produce menos, pero hoy aprenderás a reponerlo naturalmente desde casa. Solo necesitas 2 ingredientes, fáciles de conseguir y 100% naturales 🌿
🧂 Ingredientes:
| Ingrediente | Cantidad | Propiedades |
|---|---|---|
| 🦴 Huesos de res o pollo (ricos en cartílago y médula) | 1 kg aprox. | Fuente natural de colágeno y minerales |
| 💧 Agua filtrada | 2 litros | Hidratación y extracción de nutrientes |
👉 Opcional: unas gotas de vinagre de manzana para ayudar a liberar el colágeno de los huesos.
👩🍳 Preparación paso a paso
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Limpia bien los huesos.
Enjuágalos con agua fría y, si puedes, dales un hervor corto para quitar impurezas. -
Hierve lentamente.
Coloca los huesos en una olla grande, cúbrelos con los 2 litros de agua y añade una cucharada de vinagre de manzana. -
Cuece a fuego bajo y con paciencia.
Deja que hierva suavemente por al menos 8 a 12 horas (idealmente 24 h si puedes). Cuanto más tiempo, más colágeno extraerás. -
Cuela y conserva.
Una vez listo, filtra el líquido y deja enfriar. Al refrigerarlo, notarás que se vuelve gelatinoso —esa es la señal de que contiene colágeno puro 💪 -
Guarda el colágeno casero.
Manténlo en frascos de vidrio en la nevera (hasta 5 días) o congélalo en cubitos para usarlo cuando quieras.vedere il seguito alla pagina successiva
