Cambia tu postura al dormir: evita el dolor cervical, el reflujo y protege tu corazón

📌 Las tres posturas más comunes y cómo afectan tu cuerpo

❌ Efectos negativos:

Aumenta la presión sobre el corazón.
Dificulta la circulación sanguínea.
Puede causar acidez y reflujo.
Malas posiciones del cuello generan dolor cervical.
🛑 Es la posición menos recomendada para personas con problemas cardíacos o digestivos.

2. Dormir boca arriba con columna recta 🫁
✅ Beneficios:

Favorece la alineación natural de la columna.
Reduce el dolor cervical si se usa una almohada adecuada.
Mejora la oxigenación y circulación.

3. Dormir de lado izquierdo en posición fetal ❤️
🌿 La más recomendada por expertos:

Protege el corazón al disminuir la presión.
Mejora el tránsito intestinal.
Reduce el reflujo y la acidez estomacal.
Disminuye el ronquido y mejora la respiración.