Dosis recomendada de cloruro de magnesio:
Es importante recordar que la dosis correcta de cloruro de magnesio puede variar de una persona a otra. Lo ideal es consultar con su médico para determinar la cantidad de cloruro de magnesio que necesita.
La ingesta diaria recomendada (IDR) de magnesio es de 310 a 420 mg. Disuelva media cucharadita (1,5 g) de cloruro de magnesio en un vaso de agua. Tomar esta cantidad dos veces al día proporciona casi el 100 % de sus necesidades diarias de magnesio.
Al igual que con otros suplementos de magnesio, el efecto secundario más común que puede ocurrir al tomar cloruro de magnesio es la diarrea.
