😴 ¿Babeas mientras duermes? Esto es lo que realmente significa
¿Alguna vez te has despertado con la almohada mojada y te has preguntado por qué babeas mientras duermes? 😅
Aunque muchas personas lo ven como algo vergonzoso o poco atractivo, babear mientras duermes es mucho más común de lo que crees… y puede decirte mucho sobre tu salud y la calidad de tu descanso.
🧠 ¿Por qué babeamos al dormir?
El babeo ocurre cuando la saliva se acumula en la boca y se sale involuntariamente mientras duermes. Normalmente, cuando estamos despiertos, tragamos la saliva constantemente sin darnos cuenta. Pero durante el sueño profundo, los músculos de la cara y la garganta se relajan, y el reflejo de tragar disminuye.
Si duermes de lado o boca abajo, la gravedad hace el resto: la saliva simplemente cae. 💧
✅ En muchos casos, es una señal de un buen descanso
Sí, lo leíste bien.
Babear ocasionalmente puede ser señal de que estás durmiendo profundamente y alcanzando la fase REM del sueño, la más reparadora.
Durante esa etapa, el cuerpo está completamente relajado, los músculos se aflojan y el cerebro descansa mejor. Por eso, si te despiertas con un poco de saliva, puede significar que tu cuerpo ha tenido un descanso profundo y de calidad.
⚠️ Pero si es muy frecuente, puede ser señal de algo más
Si notas que babeas en exceso cada noche, o si la cantidad es tanta que moja la almohada regularmente, podrías estar experimentando alguna de estas condiciones:
1. Problemas respiratorios o congestión nasal
Cuando tienes la nariz tapada (por alergias, resfriados o sinusitis), respiras por la boca, lo que aumenta la producción de saliva y facilita que se escape mientras duermes.
