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Para dietas veganas, sustituye los huevos y yogur por tofu, leche vegetal o semillas como la chía.
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En vez de café, prueba té verde, que aporta cafeína con menos impacto en el sistema nervioso.
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Si no toleras la avena, puedes usar quinoa o amaranto como cereal energético.
Preguntas frecuentes:
¿Cuál es el mejor alimento para desayunar con energía? La avena con frutas y nueces es una excelente opción.
¿Qué comer antes de hacer ejercicio? Un plátano o yogur con granola 30 minutos antes te dará energía inmediata.
¿Cómo evitar la fatiga por la tarde? Evita comidas muy pesadas al mediodía y mantente hidratado.
