- Jengibre: Es conocido por su capacidad para dilatar ligeramente los vasos y mejorar el flujo sanguíneo. Investigaciones indican que ayuda a reducir la viscosidad de la sangre de forma natural.
- Canela: Ayuda a regular el azúcar en sangre y, según varios estudios, favorece la circulación periférica, especialmente en extremidades.
- Pimienta negra: Contiene piperina, que no solo potencia la absorción de la cúrcuma (hasta 20 veces más), sino que también tiene efectos vasodilatadores leves.
- Miel pura: Actúa como base suave, aporta antioxidantes y calma la garganta si decides disolver la mezcla en agua tibia.
La combinación de estos ingredientes crea un efecto sinérgico que apoya la salud vascular sin ser agresivo para el organismo.
Cómo preparar la mezcla en casa (paso a paso)
Prepararla es muy fácil y te dura semanas en el refrigerador. Necesitas:
Ingredientes (para unas 30 porciones):
- 4 cucharadas de cúrcuma en polvo (orgánica de preferencia)
- 2 cucharadas de jengibre en polvo
- 2 cucharadas de canela en polvo (de Ceylán, más suave)
- ½ cucharadita de pimienta negra molida
- ½ taza de miel pura (de abeja, cruda si es posible)
Instrucciones:
- En un bowl pequeño, mezcla todas las especias secas.
- Agrega la miel poco a poco mientras revuelves hasta formar una pasta homogénea (como una miel espesa).
- Guarda en un frasco de vidrio limpio y tapa bien.
- Refrigera. Dura hasta 1 mes.
¡Listo! Ya tienes tu “cucharada de oro” preparada.
Cómo tomarla para obtener los mejores resultados
Hay dos formas sencillas:
- Opción directa: Toma 1 cucharada sopera rasa directamente en la boca antes de dormir. Deja que se disuelva lentamente (sabe dulce-picante, pero agradable).
- Opción té: Disuelve 1 cucharada en una taza de agua tibia (no hirviendo) con un chorrito de limón opcional. Bébelo 30-60 minutos antes de acostarte.
Empieza con media cucharada los primeros días si tu estómago es sensible. La mayoría de las personas toleran muy bien esta dosis.
Lo increíble es que, al tomarlo por la noche, el cuerpo aprovecha las horas de descanso para reducir inflamación y mejorar el retorno venoso.
