50 datos curiosos que debes saber sobre la diabetes

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  1. Más de 500 millones de personas en el mundo viven con diabetes.
  2. Cada 10 segundos, dos personas son diagnosticadas con diabetes.
  3. En América Latina, la diabetes tipo 2 es una de las principales causas de muerte.
  4. Más del 40% de las personas con diabetes desconocen que la padecen.
  5. La diabetes afecta tanto a ricos como a pobres, pero los países en desarrollo tienen mayor impacto.
  6. El costo anual global de la diabetes supera los 850 mil millones de dólares.
  7. La obesidad es el principal factor de riesgo para la diabetes tipo 2.
  8. En países asiáticos, incluso personas delgadas pueden desarrollar diabetes tipo 2 debido a predisposición genética.
  9. El número de casos de diabetes infantil tipo 2 está aumentando por la mala alimentación y el sedentarismo.
  10. Se estima que, para 2045, una de cada 8 personas en el mundo vivirá con diabetes.

Mitos y realidades (21–30)

  1. Mito: Comer demasiado azúcar provoca diabetes. Realidad: el exceso de azúcar contribuye al sobrepeso, que aumenta el riesgo.
  2. La diabetes tipo 1 no se puede prevenir.
  3. La diabetes tipo 2 sí puede prevenirse con buenos hábitos.
  4. Las personas con diabetes pueden comer dulces, siempre que sea con moderación y control médico.
  5. La insulina no es una cura, es un tratamiento.
  6. Las bebidas dietéticas no son siempre la mejor opción, algunas elevan la glucosa.
  7. La diabetes no significa renunciar a todos los carbohidratos, sino aprender a controlarlos.
  8. No todas las personas con diabetes usan insulina; muchas la controlan con dieta y medicamentos orales.
  9. La diabetes no es exclusiva de adultos, también puede presentarse en niños.
  10. Una persona con diabetes puede tener una vida normal si sigue un buen control.

Alimentación y nutrición (31–40)

  1. La fibra ayuda a regular los niveles de glucosa.
  2. El consumo de canela se ha estudiado por sus efectos en la glucosa.
  3. Las frutas con bajo índice glucémico, como manzana y pera, son recomendadas.
  4. El arroz integral es mejor opción que el arroz blanco para diabéticos.
  5. El exceso de jugos naturales puede elevar el azúcar rápidamente.
  6. El aguacate es excelente para controlar la glucosa.
  7. Las legumbres son fuente de proteínas y fibra, ideales para diabéticos.
  8. El agua de coco puede ser beneficiosa si se consume con moderación.
  9. El té verde ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina.
  10. La dieta mediterránea es una de las más recomendadas para prevenir la diabetes tipo 2.

Avances médicos y tecnológicos (41–50)

  1. Existen sensores de glucosa que permiten medir sin necesidad de pinchazos.

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