Nuestros ojos son uno de los órganos más importantes y delicados del cuerpo.
Con el ritmo de vida actual, la exposición a pantallas y la contaminación, la fatiga ocular y problemas de visión son cada vez más comunes.
Lo bueno es que la naturaleza nos ofrece hojas con propiedades extraordinarias que ayudan a proteger y mejorar la salud ocular.
1️⃣ Espinaca
La espinaca es rica en luteína y zeaxantina, dos antioxidantes esenciales para la salud de la retina.
Beneficios:
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Reduce el riesgo de degeneración macular
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Previene daños por luz azul de pantallas
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Mantiene la visión clara y nítida
💡 Tip: Consúmela cruda en ensaladas o en batidos verdes para aprovechar todos sus nutrientes.
2️⃣ Perejil
El perejil es una fuente natural de vitamina C y antioxidantes que fortalecen los vasos sanguíneos del ojo.
Beneficios:
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Previene la aparición de cataratas
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Refuerza la microcirculación ocular
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Protege contra el envejecimiento prematuro de los ojos
💡 Tip: Puedes añadirlo fresco a tus comidas o preparar infusiones concentradas.
3️⃣ Hoja de Ginkgo biloba
El Ginkgo biloba es conocido por mejorar la circulación sanguínea, incluso en los capilares de los ojos.
Beneficios:
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Ayuda a prevenir problemas de retina
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Reduce fatiga ocular
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Mejora la oxigenación de los tejidos oculares
💡 Tip: Se puede consumir como té o en suplementos estandarizados.
