3. Duerme bien: Cuando nos acostamos, a menudo nos afloran mil y una ideas e imágenes de lo que nos ha pasado durante el día o de lo que nos espera a la jornada siguiente. Es normal, pero debemos intentar canalizar esos sentimientos que, en muchos casos, nos provocan más ansiedad y malestar que otra cosa. Dormir bien es esencial para perder peso y para cuidar de nuestra salud física y mental. Olvídate de medicamentos y prueba alternativas más naturales, como las infusiones o la meditación, una práctica ancestral que no puede traerte más que beneficios y que resulta muy útil para volver al presente y aprender a gestionar nuestras emociones.
4. Intenta reducir o eliminar el consumo de alcohol: esa copita de vino tras una agotadora jornada laboral es un oasis en nuestro estrés diario y puede resultar incluso beneficiosa a nivel emocional. Pero si eres más de licores o copas con alcohol de alta graduación, te aconsejamos que intentes eliminar su consumo, ya que se suelen mezclar con refrescos que, además de gas, tienen una gran cantidad de azúcares y calorías vacías que no aportan nada a nuestro organismo.
Esperamos haberos ayudado con estos cuatro consejos para adelgazar de manera rápida y eficaz. ¡Hasta la próxima!
