Cuidar de nuestros ojos es fundamental, pero muchas personas descuidan la alimentación y dependen únicamente de lentes o gotas.
Lo sorprendente es que algunos ingredientes naturales pueden ayudar a mantener una visión clara y saludable, y una de las opciones más populares es la bebida verde revitalizante.
🌿 Ingredientes que benefician la vista
Esta bebida combina verduras y frutas ricas en antioxidantes y nutrientes esenciales para los ojos, como:
-
Espinaca y kale: contienen luteína y zeaxantina, antioxidantes que protegen la retina de daños por luz y envejecimiento.
-
Pepino y apio: ricos en agua y vitaminas que mantienen la hidratación ocular.
-
Manzana o pera: aportan vitamina C y flavonoides que protegen los vasos sanguíneos del ojo.
-
Zanahoria: clásica fuente de beta-caroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A, esencial para la visión nocturna.
-
Jugo de limón: ayuda a la absorción de antioxidantes y da un toque refrescante.
🥤 Beneficios de esta bebida verde
1️⃣ Protección contra la degeneración macular: los antioxidantes ayudan a prevenir el desgaste de la mácula.
