5. Alimentación depurativa
- Frutas y verduras: limón, piña, arándanos, espinacas.
- Proteínas limpias: pescado azul, legumbres, pollo orgánico.
- Evita ultraprocesados, azúcar, alcohol y alimento inflamatorios.
6. Hierbas y suplementos naturales
Té de ortiga, diente de león o equinácea: apoyan la desintoxicación.
7. Baños de contraste
Alterna agua caliente y fría: activa circulación sanguínea y linfática.
8. Control del estrés
Meditación, respiración, yoga. El estrés crónico ralentiza la linfa.V
