Pausas en la respiración observadas por tu pareja
Cansancio extremo durante el día
Dolores de cabeza al despertar
La apnea no tratada puede aumentar el riesgo de hipertensión, problemas cardíacos y diabetes.
2️⃣ Problemas cardiovasculares
Los ronquidos crónicos pueden ser un indicador de presión arterial alta o problemas en el corazón, especialmente si se presentan con falta de aire o palpitaciones.
3️⃣ Fatiga crónica y problemas de concentración
Dormir mal afecta la memoria, concentración y estado de ánimo, provocando cansancio constante.
🌿 Cómo reducir los ronquidos
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Dormir de lado en lugar de boca arriba
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Mantener un peso saludable y hacer ejercicio regularmente
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Evitar alcohol y sedantes antes de dormir
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Tratar congestión nasal o alergias
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Consultar al médico si los ronquidos son muy fuertes o hay pausas en la respiración
🛌 Opciones médicas
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Dispositivos de avance mandibular: mantienen la vía aérea abierta
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Terapia CPAP: presión positiva continua para apnea del sueño
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Cirugía: en casos severos de obstrucción
💬 Conclusión
El roncar no siempre es solo un sonido molesto.
Puede ser una señal temprana de apnea, problemas cardíacos o desequilibrios en la salud.
💤 Detectar el problema a tiempo puede mejorar tu descanso y proteger tu salud.
