Según expertos en fitoterapia, entre 2 y 4 gramos diarios (equivalente a una cucharadita de raíz rallada o una taza de infusión) son suficientes para aprovechar todos sus beneficios sin riesgo.
Evita consumirlo en ayunas si sufres gastritis o colon irritable.
Y recuerda que los suplementos concentrados tienen efectos más potentes que el jengibre fresco o seco.
💬 Conclusión
El jengibre sigue siendo un aliado natural poderoso, capaz de mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmune y reducir inflamaciones.
Pero los médicos coinciden:
“El problema no es el jengibre, sino el exceso.”
Consumido con moderación, puede ayudarte a mantenerte saludable;
abusar de él, en cambio, puede provocar los efectos que intentas evitar.
🫚 Cuida tu cuerpo con inteligencia: la naturaleza sana, pero también advierte.
